Nếu bạn bị rách chóp xoay thì bạn không phải là người duy nhất vì có hàng triệu người đều gặp phải tình trạng này mỗi năm. Đây là một nguyên nhân phổ biến gây đau vai. Điều trị đúng cách có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, phục hồi và ngăn ngừa chấn thương nhỏ trở nên trầm trọng hơn. Đối với nhiều người, vật lý trị liệu chính là câu trả lời cho câu hỏi đầu bài – đây là giải pháp mà bạn cần để điều trị vùng chóp xoay bị tổn thương.
Vật lý trị liệu là giải pháp để lấy lại sức mạnh và khả năng vận động sau chấn thương. Phương pháp này bao gồm các hoạt động như tập thể dục, chườm đá, chườm nóng, xoa bóp kết hợp với các thiết bị để giúp vai của bạn trở lại tầm vận động bình thường.
1. Vùng chóp xoay
Chóp xoay vai là một nhóm cơ và gân tạo thành một vòng tròn ở đầu trên của cánh tay. Tác dụng của chóp xoay là nâng và xoay cánh tay, đồng thời giữ cho vai ổn định khi cánh tay di chuyển.
Rách chóp xoay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng chủ yếu là do thoái hóa (chủ yếu xảy ra với những người trên 40 tuổi) hoặc chấn thương khi ngã. Hoặc khi bạn làm đi làm lại cùng một việc với toàn bộ cánh tay, vòng xoay vai có thể bắt đầu bị hao mòn giống như một chiếc tất cũ. Dần dần, các cơ gân có thể bị tách ra hoặc rách, đặc biệt là khi bạn nâng vật nặng.
2. Vật lý trị liệu có phù hợp với tôi không?
Nếu bạn nghĩ mình bị rách chóp xoay thì hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên điều trị xương, khớp, cơ và gân hay còn được gọi là bác sĩ chỉnh hình. Họ có thể trao đổi với bạn về các lựa chọn như: phẫu thuật, không phẫu thuật, vật lý trị liệu.
Trừ chấn thương nghiêm trọng, vật lý trị liệu là điểm khởi đầu thông thường trong điều trị rách chóp xoay. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hỏi bạn về cuộc sống và những công việc bạn làm. Sau đó, họ sẽ làm thêm một số xét nghiệm để tìm hiểu thêm về cơn đau của bạn. Chuyên gia trị liệu sẽ yêu cầu bạn giơ cánh tay lên, di chuyển sang một bên hoặc đẩy vào một vật gì đó để xem giới hạn chịu đau của bạn.
Vật lý trị liệu mang tới hiệu quả ở nhiều khía cạnh điều trị. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người điều trị rách chóp xoay bằng vật lý trị liệu cũng có kết quả tốt như những người đã phẫu thuật.
Chuyên gia trị liệu sẽ giúp bạn:
- Lấy lại phạm vi chuyển động
- Học các bài tập để tăng cường cơ vai
- Cải thiện cách bạn ngồi và đứng (tư thế của bạn) để giúp giảm đau
- Tìm cách ngủ mà không làm đau vai
- Học cách mang vác đồ vật một cách an toàn
- Sử dụng đá hoặc nhiệt để làm dịu cơn đau
- Hiểu lý do tại sao bạn cần phải tiếp tục di chuyển
- Tìm cách làm mọi việc sao cho không làm đau vai bạn
- Quay lại các hoạt động thường ngày (hãy kiên nhẫn vì phương pháp này có thể mất một thời gian)
Vật lý trị liệu cũng có thể giúp bạn phục hồi sau phẫu thuật rách chóp xoay, cải thiện sức mạnh và khả năng vận động và trở lại cuộc sống bình thường. Chuyên gia trị liệu sẽ hướng dẫn cho bạn cách vận động mà không làm tổn thương vai sau khi phẫu thuật.
Khi bạn hồi phục, hãy chú ý đến cơn đau và nhờ tới giúp đỡ của người khác nếu bạn cần. Đó là cách tốt nhất để chữa lành vai bị thương và duy trì tình trạng tốt nhất có thể trong suốt quãng đời còn lại.
MYREHAB MATSUOKA – Trung tâm phục hồi chức năng hợp tác Việt Nam – Nhật Bản
- Hotline: 1900 3181
- Website: https://myrehab-matsuoka.com/
- Facebook: https://www.facebook.com/myrehab.official
- Địa chỉ: Tầng 2 Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội
Nguồn: https://www.webmd.com/pain-management/physical-therapy-rotator-cuff-tear
