Điều trị hội chứng “cổ rùa” và đau cổ vai gáy kéo dài tại Myrehab Matsuoka

Tác giả: Nguyễn Chi

Trong nhịp sống hiện đại, không ít người rơi vào tình trạng đau cổ vai gáy, đau thắt lưng hay dần mất tư thế đúng mà không hề nhận ra. Một trong những biểu hiện phổ biến và dễ bị bỏ qua là hội chứng “cổ rùa” – khi đầu và cổ liên tục đưa ra phía trước do ngồi sai tư thế, làm việc kéo dài trước máy tính hoặc cúi đầu nhìn điện thoại thường xuyên. Đây chính là dấu hiệu cảnh báo cột sống đang suy yếu và cần được can thiệp đúng cách.

Tại Myrehab Matsuoka, chúng tôi đã tiếp nhận và điều trị thành công cho nhiều trường hợp đau mỏi mãn tính liên quan đến tư thế sai, trong đó có trường hợp bệnh nhân nữ 42 tuổi dưới đây.

 

1. Tình trạng ban đầu: Cổ rùa, gù lưng và đau dai dẳng vùng cổ – vai – lưng

Bệnh nhân đến thăm khám với hàng loạt triệu chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận động và chất lượng sống:

  • Tư thế “cổ rùa” rõ rệt, đầu đẩy ra trước, vai tròn, ngực hẹp

  • Co rút nhóm cơ ngực lớn – cơ ức đòn chũm – cơ bậc thang hai bên

  • Hạn chế tầm vận động cột sống cổ: cúi, ngửa, xoay đều đau và khó khăn

  • Cột sống ngực gù – thắt lưng ưỡn mất cân đối, khả năng gập/duỗi kém

  • Đau cổ vai gáy kéo dài, lan xuống lưng, đau tăng khi ngồi lâu hoặc vận động sai tư thế

➡️ Chẩn đoán chuyên khoa: Rối loạn tư thế kiểu “cổ rùa” kèm đau vai gáy – đau thắt lưng mạn tính

2. Phác đồ điều trị toàn diện – phục hồi chức năng tư thế và giảm đau hiệu quả

Sau khi đánh giá kỹ lưỡng toàn trạng tư thế, cơ – xương – khớp và mức độ tổn thương mô mềm, bệnh nhân được xây dựng chương trình trị liệu phục hồi chức năng kéo dài 10 buổi, tập trung vào:

Kỹ thuật trị liệu công nghệ cao:

  • Sóng xung kích: tác động sâu, tái tạo mô tổn thương vùng vai gáy và thắt lưng

  • Laser trị liệu: giảm viêm, giảm đau, cải thiện vi tuần hoàn mô mềm

  • Điện xung thần kinh – cơ: giảm cảm giác đau, thư giãn nhóm cơ bị co cứng

Thủ thuật vật lý trị liệu chuyên sâu:

  • Di động mô mềm, chải mạc cơ bằng tay: giải phóng điểm đau, phục hồi đàn hồi cơ

  • Kéo giãn các nhóm cơ ngắn, co rút như cơ ngực, ức đòn chũm, bậc thang

  • Tập tăng sức mạnh cơ duỗi cột sống – điều chỉnh tư thế “cổ rùa”

Bên cạnh trị liệu, kỹ thuật viên hướng dẫn bệnh nhân các bài tập tại nhà và điều chỉnh tư thế làm việc, sinh hoạt theo chuẩn ergonomics.

vật lý trị liệu đau cổ vai gáy

3. Kết quả sau 10 buổi điều trị tại Myrehab Matsuoka

  • Đau cổ – vai – thắt lưng hết hoàn toàn, không còn khó chịu khi làm việc hoặc vận động

  • Tư thế cổ cải thiện rõ, đầu – cổ trở lại vị trí sinh lý

  • Biên độ vận động cột sống cổ và thắt lưng phục hồi gần như trọn vẹn

  • Bệnh nhân được đánh giá cuối kỳ và hướng dẫn duy trì hiệu quả phòng ngừa tái phát

vật lý trị liệu giảm đau cổ vai gáy hiệu quả

Khuyến nghị từ chuyên gia vật lý trị liệu

“Hội chứng cổ rùa không đơn giản là vấn đề thẩm mỹ. Nó là hệ quả của chuỗi sai lệch trục cột sống, ảnh hưởng trực tiếp đến cơ xương, hệ thần kinh và tuần hoàn. Nếu bạn đang bị đau cổ vai gáy, đừng chỉ tìm cách giảm đau tạm thời mà hãy đánh giá lại tư thế và chức năng vận động của mình.” – BS Phục hồi chức năng tại Myrehab Matsuoka

4. Chủ động phòng ngừa là chìa khóa bảo vệ cột sống lâu dài

Đừng để cơn đau trở thành mạn tính và ảnh hưởng đến chất lượng sống. Hãy quan tâm đến tư thế khi làm việc, sinh hoạt và chủ động đi khám nếu xuất hiện các dấu hiệu như:

  • Cổ đưa ra trước, vai tròn

  • Đau mỏi cổ vai gáy kéo dài

  • Khó xoay – cúi – ngửa đầu

  • Đau thắt lưng, cứng người khi đứng lâu

MYREHAB MATSUOKA – Trung tâm trị liệu và phục hồi chức năng hợp tác Việt Nam – Nhật Bản

Ngày đăng: 03/07/2025Ngày cập nhật: 03/07/2025