Việc quay trở lại sân cỏ hay đường chạy sau phẫu thuật rách sụn chêm là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì và tuân thủ nghiêm ngặt lộ trình hồi phục. Thời điểm “vàng” để tái hòa nhập thể thao không chỉ phụ thuộc vào thời gian hậu phẫu mà còn dựa trên sự phục hồi thực tế của sức mạnh cơ bắp và khả năng kiểm soát khớp gối. Việc nóng vội quay lại quá sớm khi cấu trúc sụn chưa ổn định có thể dẫn đến những tổn thương thứ phát nghiêm trọng, làm giảm tuổi thọ của khớp gối.
1. Khi nào có thể quay lại chơi thể thao sau mổ rách sụn chêm?
Thời gian quay lại thể thao có sự khác biệt rất lớn tùy thuộc vào phương pháp phẫu thuật mà bác sĩ đã thực hiện để xử lý vết rách sụn chêm:
1.1. Đối với phẫu thuật cắt bỏ một phần sụn chêm
Do phần sụn hỏng đã được loại bỏ và không cần chờ đợi quá trình liền mô sụn, người bệnh thường có thể quay lại các môn thể thao cường độ nhẹ sau khoảng 4 đến 6 tuần. Tuy nhiên, để tham gia các môn thể thao đối kháng mạnh hoặc cần chạy nhảy liên tục, người bệnh vẫn cần từ 2 đến 3 tháng tập luyện phục hồi chức năng để lấy lại sức mạnh cơ đùi.
1.2. Đối với phẫu thuật khâu bảo tồn sụn chêm
Đây là can thiệp cần thời gian để các mép rách liền lại với nhau. Do đó, lộ trình bảo vệ khớp gối khắt khe hơn rất nhiều. Người bệnh thường phải chờ từ 6 đến 9 tháng để mô sụn đạt độ bền sinh học cần thiết. Việc quay lại thể thao quá sớm trước mốc này (đặc biệt là các môn có động tác xoay xoắn gối) tiềm ẩn nguy cơ bục mối khâu và rách lại sụn chêm rất cao.
1.3. Khi nào được xem là đủ điều kiện quay lại chơi thể thao sau mổ rách sụn chêm?
Việc quay lại chơi thể thao sau mổ rách sụn chêm không nên chỉ dựa vào mốc thời gian hồi phục. Trên thực tế, nhiều người dù đã hết thời gian nghỉ ngơi nhưng khớp gối vẫn chưa đủ ổn định để chịu được các động tác chạy, xoay người hoặc đổi hướng đột ngột. Vì vậy, trước khi trở lại tập luyện hay thi đấu, người bệnh cần đáp ứng đầy đủ các tiêu chí phục hồi chức năng quan trọng nhằm hạn chế nguy cơ tái chấn thương.
Các dấu hiệu cho thấy khớp gối đã sẵn sàng quay lại thể thao bao gồm:
- Khớp gối không còn sưng đau: Người bệnh có thể đi lại, lên xuống cầu thang hoặc vận động thường ngày mà không xuất hiện cảm giác đau nhức, căng tức hay sưng khớp sau hoạt động.
- Biên độ vận động phục hồi gần hoàn toàn: Khớp gối cần gập duỗi linh hoạt tương đương chân lành để đảm bảo thực hiện được các động tác thể thao một cách tự nhiên và an toàn.
- Sức mạnh cơ quanh gối đạt tối thiểu 85–90% so với chân khỏe: Đặc biệt là nhóm cơ đùi trước và cơ đùi sau, vì đây là hệ thống giúp ổn định khớp gối khi chạy, bật nhảy hoặc tiếp đất.
- Hoàn thành tốt các bài kiểm tra chức năng: Bao gồm giữ thăng bằng, chạy đổi hướng, bật nhảy một chân hoặc các bài kiểm tra phản xạ vận động mà không đau hay mất vững khớp.
- Được bác sĩ hoặc chuyên gia phục hồi chức năng đánh giá đạt yêu cầu: Đây là bước quan trọng giúp xác định khớp gối đã đủ khả năng chịu tải trước khi quay lại thể thao cường độ cao.
2. Các yếu tố quyết định hiệu quả của quá trình hồi phục sau mổ rách sụn chêm
Quá trình hồi phục sau phẫu thuật có thể khác nhau ở mỗi người bệnh, do chịu tác động của nhiều yếu tố liên quan đến tình trạng lâm sàng và thói quen sinh hoạt trong giai đoạn phục hồi.
2.1. Vị trí và tình trạng của vết rách sụn chêm
Khả năng tự chữa lành của sụn chêm phụ thuộc vào nguồn cung cấp máu nuôi dưỡng. Nếu vết rách nằm ở “vùng đỏ” (vùng ngoại vi giàu mạch máu), tốc độ liền thương sẽ nhanh hơn đáng kể. Ngược lại, vết rách ở “vùng trắng” (trung tâm khớp gối, thiếu máu nuôi) sẽ cần nhiều thời gian hơn để ổn định, thậm chí có nguy cơ không liền nếu người bệnh không tuân thủ lộ trình bảo vệ khớp nghiêm ngặt trong giai đoạn đầu.
(Nguồn: Internet)
2.2. Sự phối hợp của các tổn thương đi kèm
Nếu rách sụn chêm xảy ra đồng thời với đứt dây chằng chéo trước hoặc tổn thương sụn khớp (mòn sụn), lộ trình phục hồi sẽ trở nên phức tạp và kéo dài hơn. Trong trường hợp này, chuyên gia phục hồi chức năng phải thiết kế giáo án tập luyện đa mục tiêu, vừa bảo vệ sụn chêm vừa phải ổn định trục khớp gối, khiến thời gian để người bệnh đủ điều kiện chơi thể thao bị lùi lại đáng kể so với tổn thương đơn thuần.
2.3. Chất lượng của quá trình phục hồi chức năng
Đây là yếu tố then chốt mà người bệnh có thể chủ động kiểm soát. Việc tập luyện đúng kỹ thuật, đúng giai đoạn và có sự giám sát của chuyên gia giúp ngăn ngừa teo cơ và cứng khớp – hai rào cản lớn nhất khiến người bệnh chậm quay lại thể thao. Một lộ trình phục hồi bài bản không chỉ tập trung vào sức mạnh mà còn huấn luyện cảm giác bản thể, giúp khớp gối phản xạ linh hoạt trước các tình huống va chạm trên sân đấu.
2.4. Độ tuổi và thể trạng chung của người bệnh
Người trẻ tuổi thường có mật độ tế bào và khả năng tái tạo mô tốt hơn, giúp rút ngắn thời gian hồi phục sinh học. Ngoài ra, thể trạng của người bệnh (như cân nặng, thói quen hút thuốc hay các bệnh lý nền như tiểu đường) cũng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng liền mô. Người bệnh có cân nặng hợp lý sẽ giảm tải trọng đáng kể lên mặt khớp, từ đó tạo điều kiện cho sụn chêm hồi phục nhanh chóng và bền vững hơn.
3. Các tiêu chí an toàn trước khi quay lại chơi thể thao
Để đảm bảo sụn chêm và toàn bộ cấu trúc khớp gối đã sẵn sàng, người bệnh cần vượt qua các bài kiểm tra thực chứng sau:
- Sự tương đồng về sức mạnh và khối lượng cơ: Khi quan sát và cảm nhận, khối lượng cơ đùi và cơ mông bên chân phẫu thuật không còn sự chênh lệch đáng kể so với bên chân lành. Quan trọng hơn, người bệnh phải cảm thấy chân đau có đủ lực để bật nhảy, lên xuống cầu thang hay bứt tốc một cách dứt khoát mà không có cảm giác yếu sức.
(Nguồn: Internet)
- Khả năng kiểm soát thăng bằng và phản xạ: Người bệnh có thể đứng vững vàng trên chân phẫu thuật khi nhắm mắt hoặc khi đứng trên các bề mặt không ổn định (như đệm xốp). Điều này chứng minh não bộ đã tái lập được sợi dây liên kết với khớp gối, giúp bạn tự động điều chỉnh tư thế để bảo vệ sụn chêm trong các tình huống va chạm bất ngờ.
- Tiếp đất êm ái trong các bài kiểm tra chức năng: Người bệnh thực hiện được các động tác nhảy lò cò, nhảy zích-zắc với khả năng tiếp đất bằng nửa bàn chân trước một cách nhẹ nhàng. Nếu đầu gối giữ được trục thẳng (không bị đổ vào trong) và không xuất hiện tình trạng sưng nề hay đau nhói sau khi thực hiện các vận động mạnh này, đó là dấu hiệu khớp gối đã sẵn sàng.
4. Vai trò của phục hồi chức năng sau mổ rách sụn chêm
Phục hồi chức năng không chỉ đơn thuần là tập luyện mà là một quy trình khoa học giúp tối ưu hóa kết quả phẫu thuật và bảo vệ tương lai vận động của bạn.
4.1. Giải phóng xơ dính và khôi phục biên độ vận động hoàn toàn
Hậu phẫu thuật, các dải mô sẹo (xơ dính) rất dễ hình thành bên trong bao khớp, gây ra tình trạng cứng gối. Các kỹ thuật di động khớp và trị liệu bằng tay chuyên sâu giúp phá vỡ các liên kết xơ này, đảm bảo khớp gối có thể gập và duỗi thẳng hoàn toàn. Đây là điều kiện tiên quyết để bạn thực hiện các động tác kỹ thuật như sút bóng, xoay người hay bứt tốc mà không bị cản trở.
4.2. Tái giáo dục hệ thống thần kinh cơ và khả năng giảm chấn
Sụn chêm đóng vai trò giảm chấn tự nhiên. Khi sụn bị tổn thương, hệ thống thần kinh điều khiển cơ thường bị đình trệ. Phục hồi chức năng giúp kích hoạt lại các đường truyền này, dạy cho các nhóm cơ cách co bóp đúng lúc để hấp thụ lực. Điều này giúp phân bổ đều áp lực lên mặt khớp, ngăn ngừa tình trạng mòn sụn sớm hoặc rách lại sụn do quá tải cục bộ.
4.3. Chỉnh sửa các mẫu vận động sai lệch và bù trừ
Nhiều người bệnh sau mổ thường có xu hướng đi khập khiễng hoặc dồn lực sang chân lành, dẫn đến mất cân bằng cơ thể và gây đau lan sang lưng hoặc hông. Quá trình phục hồi giúp chỉnh sửa lại dáng đi và cách phân phối trọng lực chuẩn xác. Việc loại bỏ các mẫu vận động sai lệch này chính là chìa khóa để bạn chơi thể thao bền bỉ hơn và tránh xa các chấn thương tái phát.
5. Gợi ý lộ trình phục hồi chức năng giúp quay lại chơi thể thao sớm
5.1. Giai đoạn 1: Giảm viêm và bảo vệ mối khâu (Tuần 1 – Tuần 4)
Mục tiêu trọng tâm của giai đoạn đầu tiên là kiểm soát tình trạng sưng nề hậu phẫu và ngăn ngừa các biến chứng do bất động lâu ngày. Về mặt vật lý trị liệu, các chuyên gia ưu tiên sử dụng máy nén ép áp lực hơi và trị liệu nhiệt lạnh để giảm dịch khớp, kết hợp với điện xung kích thích cơ để ngăn chặn tình trạng ức chế thần kinh cơ. Trong giai đoạn này, chế độ nghỉ ngơi theo nguyên tắc R.I.C.E (Nghỉ ngơi – Chườm lạnh – Băng ép – Kê cao chân) phải được thực hiện nghiêm ngặt.
Gợi ý bài tập: Gồng cơ tứ đầu đùi tĩnh
Bài tập này tập trung vào việc duy trì trương lực cơ đùi trước mà không tạo ra bất kỳ chuyển động xoay hoặc trượt nào tại khớp gối. Việc kích hoạt cơ tứ đầu trong trạng thái tĩnh giúp bảo vệ tuyệt đối cho vị trí sụn chêm vừa được khâu nối hoặc làm sạch, đồng thời ngăn ngừa hiện tượng teo cơ đùi tiến triển do bất động lâu ngày.
- Người bệnh nằm ngửa trên mặt phẳng cứng, chân phẫu thuật duỗi thẳng hoàn toàn, đặt một cuộn khăn nhỏ hoặc gối mỏng ngay dưới khoeo chân.
- Thực hiện động tác nhấn mạnh khoeo chân xuống cuộn khăn bằng cách gồng cứng toàn bộ cơ mặt trước đùi, đồng thời hướng mũi chân về phía đầu để tối ưu hóa sự co thắt cơ.
- Duy trì trạng thái co cơ tối đa trong khoảng 10 giây, cảm nhận sự căng cứng của khối cơ đùi, sau đó từ từ thả lỏng.
Thực hiện từ 10 – 15 lượt mỗi hiệp, duy trì 3 hiệp mỗi ngày. Người tập cần đặc biệt chú ý duy trì nhịp thở đều đặn, tuyệt đối không nín thở khi gồng cơ để tránh gây áp lực lên hệ thống tim mạch và huyết áp.
Gợi ý bài tập: Gồng cơ mông tĩnh
Đây là bài tập quan trọng giúp kích hoạt nhóm cơ mông lớn – “động cơ” chính của chi dưới – mà không làm di động khớp gối. Việc duy trì sức mạnh cơ mông hỗ trợ ổn định khung chậu và thiết lập sự cân bằng cơ học cho toàn bộ trục chi, từ đó giảm thiểu tải trọng gián tiếp lên khớp gối khi người bệnh phải duy trì tư thế nằm trong thời gian dài.
- Người bệnh nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng ở tư thế thoải mái nhất.
- Chủ động tập trung ý thức vào vùng mông, thực hiện ép chặt hai khối cơ mông vào nhau hết mức có thể như đang cố gắng giữ một vật nhỏ giữa hai múi mông.
- Giữ nguyên trạng thái co thắt này trong 5 – 10 giây, sau đó nhẹ nhàng thả lỏng về vị trí nghỉ.
Thực hiện 15 lượt mỗi hiệp, duy trì 3 hiệp mỗi ngày. Người tập nên chú trọng vào chất lượng co thắt cơ mông, tránh việc dùng lực bù trừ từ thắt lưng hoặc nín thở trong quá trình thực hiện động tác.
5.2. Giai đoạn 2: Khôi phục biên độ và sức bền (Tuần 5 – Tuần 8)
Khi vết mổ đã liền sẹo, lộ trình tập trung vào việc lấy lại tầm vận động gập duỗi khớp gối. Đây là giai đoạn quan trọng để giải phóng các xơ dính bao khớp, có thể được thực hiện bằng kỹ thuật trị liệu bằng tay.
Gợi ý bài tập: Kéo giãn cơ đùi sau chủ động
Bài tập tập trung vào việc kéo giãn nhóm cơ đùi sau (hamstrings) và giải phóng áp lực cho vùng khoeo chân. Việc duy trì độ linh hoạt của cơ đùi sau không chỉ giúp người bệnh sớm đạt được biên độ duỗi gối tối đa mà còn ngăn ngừa tình trạng đau lưng dưới và đau bù trừ tại hông thường gặp sau phẫu thuật sụn chêm.
- Người bệnh nằm ngửa trên thảm, đầu kê gối mỏng để giữ cột sống cổ thoải mái.
- Chân lành co lại, bàn chân đặt trên mặt thảm để bảo vệ thắt lưng.
- Chân phẫu thuật nhấc lên, hai tay đan vào nhau giữ lấy vùng sau đùi (phía trên khoeo chân).
- Từ từ dùng tay kéo đùi về phía ngực, đồng thời cố gắng duỗi thẳng đầu gối cho đến khi cảm thấy căng nhẹ ở mặt sau đùi (không để đau chói).
- Giữ tư thế kéo giãn trong khoảng 15 – 30 giây, kết hợp hít thở sâu, sau đó thả lỏng chậm rãi.
Thực hiện 3 – 5 lượt mỗi buổi tập. Người tập cần lưu ý giữ gót chân hướng lên trần nhà và không được dùng tay kéo trực tiếp vào khớp gối hoặc vị trí vết mổ nội soi. Nếu cơ địa quá căng, có thể dùng sợi dây tập vòng qua lòng bàn chân để hỗ trợ kéo giãn thay vì dùng tay.
Gợi ý bài tập: Nâng chân đan chéo tư thế nằm
Bài tập này giúp kích hoạt toàn bộ nhóm cơ lõi, cơ gập hông và cơ đùi trước một cách chủ động. Chuyển động đan chéo tạo ra sự thay đổi trọng tâm liên tục, giúp khớp gối làm quen với việc duy trì sự ổn định khi chân vận động ở các mặt phẳng khác nhau, đồng thời giải phóng xơ dính vùng bao khớp.
- Người bệnh nằm ngửa trên thảm, hai tay đặt dọc thân mình.
- Nâng cả hai chân lên khỏi mặt đất khoảng 20 – 30 cm, giữ đầu gối thẳng tuyệt đối.
- Thực hiện động tác đan chéo hai chân qua lại như hình kéo cắt.
Thực hiện 10 – 12 lượt đan chéo mỗi hiệp, 3 hiệp mỗi buổi tập. Luôn giữ lưng dưới ép sát mặt thảm để bảo vệ cột sống và đảm bảo mũi bàn chân hướng thẳng lên trên.
5.3. Giai đoạn 3: Kiểm soát thăng bằng và ổn định động (Tuần 9 – Tuần 12)
Tại giai đoạn này, vật lý trị liệu chuyển sang vai trò hỗ trợ giảm đau sau vận động mạnh. Trọng tâm đổ dồn vào vận động trị liệu chuyên sâu nhằm tái thiết lập khả năng cảm giác bản thể. Người bệnh bắt đầu thực hiện các bài tập đa hướng để khớp gối làm quen với các áp lực xoay nhẹ.
Dinh dưỡng giai đoạn này cần chú trọng vào Magie và Canxi để hỗ trợ hệ cơ xương khớp vững chắc. Người bệnh cũng cần đảm bảo ngủ đủ giấc (7-8 tiếng mỗi ngày) để cơ thể sản sinh Hormone tăng trưởng giúp phục hồi các tổn thương vi mô trong quá trình tập luyện.
Gợi ý bài tập: Đi bằng gót chân và mũi chân
Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ vùng cẳng chân (cơ sinh đôi, cơ dép ở phía sau và cơ chày trước ở phía trước). Việc thay đổi điểm tựa từ gót chân sang mũi chân không chỉ rèn luyện sự linh hoạt cho cổ chân mà còn thử thách hệ thống cảm giác bản thể, giúp khớp gối làm quen với việc chịu tải trọng động và duy trì sự ổn định trong từng bước đi thực tế.
- Đi bằng gót chân: Người bệnh đứng thẳng, hai tay chống hông để giữ thăng bằng. Nhấc hai mũi bàn chân lên khỏi mặt đất, trọng lượng dồn hoàn toàn vào hai gót chân. Thực hiện bước đi chậm rãi về phía trước bằng gót chân.
- Đi bằng mũi chân: Sau đó, hạ mũi chân xuống và nhấc cao gót chân khỏi mặt đất, dồn trọng lượng lên phần đệm ức bàn chân. Thực hiện bước đi bằng mũi chân một cách nhịp nhàng.
- Trong suốt quá trình thực hiện, người bệnh cần giữ lưng thẳng, mắt nhìn thẳng và không để đầu gối bị gập quá mức.
Thực hiện đi tới và đi lui trong khoảng 10 – 15 mét cho mỗi kiểu đi, lặp lại 3 hiệp mỗi buổi tập. Người tập nên thực hiện gần tường hoặc thanh bám nếu cảm thấy chưa vững vàng. Tuyệt đối không thực hiện bài tập này nếu khớp gối vẫn còn dấu hiệu sưng đau đáng kể khi tì đè.
Gợi ý bài tập: Đá chân tư thế ngồi
Đây là bài tập cô lập tập trung vào cơ tứ đầu đùi, giúp tăng cường lực duỗi gối và độ bền bỉ của hệ thống gân cơ quanh xương bánh chè mà không gây áp lực nén quá lớn lên sụn chêm như các bài tập đứng.
- Người bệnh ngồi thẳng lưng trên ghế hoặc giường cao sao cho chân không chạm đất.
- Từ từ nhấc bàn chân lên để duỗi thẳng đầu gối chân phẫu thuật.
- Giữ ở vị trí duỗi tối đa trong 2 – 3 giây, cảm nhận cơ đùi trước căng cứng, sau đó hạ chân xuống chậm rãi về tư thế ban đầu.
Thực hiện 12 – 15 lần mỗi hiệp, 3 hiệp mỗi buổi tập. Tuyệt đối không đá chân quá mạnh hoặc đột ngột; chuyển động cần nhịp nhàng để bảo vệ mặt khớp.
5.4. Giai đoạn 4: Tái hòa nhập thể thao (Sau 6 – 9 tháng)
Ở giai đoạn cuối cùng này, mục tiêu quan trọng nhất là chuẩn bị cho khớp gối khả năng thích nghi với các vận động cường độ cao và các tình huống thay đổi trọng tâm đột ngột trong thể thao. Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này cần đặc biệt chú trọng vào việc cung cấp đủ năng lượng và các nhóm chất chống oxy hóa để hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau các buổi tập nặng.
Người bệnh nên duy trì thói quen khởi động kỹ và thả lỏng sau tập để bảo vệ mặt khớp sụn chêm. Các bài tập lúc này không chỉ là rèn luyện sức mạnh mà còn là huấn luyện “phản xạ bảo vệ” cho khớp gối.
Gợi ý bài tập: Chạy bước nhỏ nhanh tại chỗ
Tăng cường tốc độ phản xạ của hệ thống thần kinh cơ và làm quen với rung động cường độ cao. Bài tập này giúp sụn chêm thích nghi với áp lực nén liên tục và nhanh, mô phỏng các tình huống bứt tốc hoặc di chuyển nhanh trên sân đấu.
- Người bệnh đứng ở tư thế hơi hạ thấp trọng tâm (squat nông).
- Thực hiện chạy bước nhỏ tại chỗ với tần suất nhanh nhất có thể, nhấc gót chân khỏi mặt đất và tiếp xúc hoàn toàn bằng nửa bàn chân trước.
- Giữ phần thân trên ổn định và đánh tay nhịp nhàng theo nhịp chân.
Thực hiện liên tục trong 20 – 30 giây mỗi lượt, nghỉ 30 giây rồi lặp lại 5 lượt. Người bệnh cần dừng lại ngay nếu cảm thấy có dấu hiệu đau nhói bên trong diện khớp hoặc khớp gối có hiện tượng nóng lên bất thường sau tập.
Gợi ý bài tập: Nhảy lò cò tại chỗ và giữ thăng bằng
Bài tập này huấn luyện khả năng hấp thụ lực giảm chấn của sụn chêm và tái thiết lập sự tự tin khi chân phải chịu tải trọng lớn đột ngột. Việc giữ thăng bằng sau khi tiếp đất giúp não bộ kiểm soát sự ổn định của khớp gối, ngăn ngừa các chấn thương xoay xoắn.
- Người bệnh đứng bằng chân phẫu thuật, đầu gối hơi trùng nhẹ.
- Thực hiện cú bật nhảy lên cao khoảng 5-10 cm.
- Khi tiếp đất, người tập tiếp xúc bằng nửa bàn chân trước, lập tức khuỵu gối để giảm chấn và cố gắng giữ thăng bằng tuyệt đối trong 3 giây trước khi thực hiện lượt tiếp theo.
Thực hiện 8 – 10 lần mỗi hiệp, 3 hiệp mỗi buổi. Lưu ý quan trọng nhất là tiếng tiếp đất phải thật êm và đầu gối chân trụ phải luôn thẳng hàng với mũi bàn chân, không được để gối bị đổ vào trong khi tiếp đất.
Hành trình quay lại với đam mê thể thao sau mổ rách sụn chêm là một cuộc đua tiếp sức giữa kỹ thuật ngoại khoa chính xác và sự kiên trì trong phục hồi chức năng. Việc tuân thủ lộ trình khoa học theo từng giai đoạn không chỉ giúp bạn rút ngắn thời gian rời xa sân đấu mà còn là “tấm khiên” bảo vệ khớp gối khỏi những tổn thương dài hạn.
Để được đánh giá chính xác phong độ và xây dựng giáo án phục hồi chuyên sâu giúp bạn sớm tái hòa nhập thể thao đỉnh cao, hãy liên hệ ngay với Myrehab Matsuoka để được các chuyên gia đồng hành sát sao nhất.
Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng Myrehab Matsuoka
- Hotline: 1900 3181
- Website: myrehab-matsuoka.com
- Facebook: https://www.facebook.com/myrehab.official
- Địa chỉ:
- Cơ sở 1 – Khám và trị liệu: Tầng 2 Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Hà Nội
- Cơ sở 2 – Trị liệu: Tầng 2 Lot 200 – 201, TTTM The LINC – ParkCity Hanoi, Lê Trọng Tấn, Dương Nội, Hà Nội
- Cơ sở 3 – Mô hình trải nghiệm Bảo Việt DigiHub: Toà nhà Pacific Place, số 83B Lý Thường Kiệt, Cửa Nam, Hà Nội
