Cột sống là một trong những bộ phận có vai trò quan trọng và có cấu tạo phức tạp. Một trong những thành phần của cột sống là các đốt sống. Các đốt sống liên kết với nhau cùng các thành phần khác tạo thành phần trụ nâng đỡ cơ thể, giúp ta di chuyển, vận động linh hoạt.
1. Cấu trúc cơ bản của cột sống
Cột sống, còn được gọi là xương sống hay trụ sống, là cấu trúc trung tâm nâng đỡ và kết nối toàn bộ cơ thể. Cột sống kéo dài bắt đầu từ nền sọ (đáy hộp sọ) kết thúc ở xương cụt và một phần của xương chậu. Toàn bộ hệ thống gồm ba đoạn cong tự nhiên tạo thành hình chữ S gồm: Đoạn cong cổ, đoạn cong ngực và đoạn cong thắt lưng. Những đường cong này hoạt động như một bộ giảm xóc để bảo vệ cột sống khỏi tổn thương.
Cấu tạo cột sống bao gồm các đốt sống xếp chồng lên nhau, liên kết bằng hệ thống dây chằng linh hoạt và được đệm bởi các miếng lót mềm (đĩa đệm). Nhờ cấu trúc vững chắc nhưng linh hoạt này, cơ thể có thể giữ thăng bằng, nâng đỡ toàn bộ trọng lượng và tạo nên vóc dáng tự nhiên của chúng ta.
Như vậy, có thể thấy đây là bộ phận đóng vai trò then chốt kết nối hệ thống cơ xương. Hiểu về cấu tạo và chức năng của cột sống có vai trò thiết yếu để phát hiện, phòng ngừa và sớm có phương án điều trị các bệnh lý liên quan.
>>> Xem thêm: Vẹo cột sống: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị
(Nguồn: Internet)
2. Cột sống con người có bao nhiêu đốt ?
Xương sống của con người gồm 33 đốt sống được chia thành năm phần riêng biệt, kéo dài từ vùng cổ đến xương cụt, mỗi phần đảm nhiệm một vai trò khác nhau trong việc nâng đỡ và vận động cơ thể.
2.1. Cột sống cổ
Gồm 07 đốt sống xếp chồng lên nhau, được ký hiệu từ C1 đến C7 (C là viết tắt của từ Cervical – Cổ). Phần trên của bộ phận này nối liền với hộp sọ, còn phần dưới liên kết với cột sống ngực ở vị trí ngang vai. Khi nhìn từ bên cạnh, cột sống cổ có độ cong tự nhiên hình chữ S, đây là đặc điểm giải phẫu quan trọng giúp bộ phận này phân bổ và nâng đỡ trọng lượng của đầu một cách cân bằng. Đây là bộ phận vô cùng chắc khỏe và linh hoạt, nhờ đó mà cổ có thể chuyển động theo nhiều hướng khác nhau.
(Nguồn: Internet)
2.2. Cột sống ngực
Gồm 12 đốt sống, từ T1 đến T12 (T là từ viết tắt của Thoracic – Ngực). Đây là phần dài nhất và cũng được xem là phức tạp nhất. Vùng này kết nối giữa cột sống cổ và cột sống thắt lưng, kéo dài từ gốc cổ xuống đến vùng bụng, đồng thời là phần duy nhất gắn liền với khung xương sườn.
12 đốt sống ngực đảm nhận nhiều vai trò quan trọng như bảo vệ tủy sống và làm điểm neo cho các xương sườn. Thay vì được thiết kế để thực hiện các vận động linh hoạt, cột sống ngực thiên về sự ổn định, giúp cơ thể giữ vững tư thế và bảo vệ các cơ quan nội tạng trong lồng ngực.
(Nguồn: Internet)
2.3. Cột sống thắt lưng
05 đốt sống, từ L1 đến L5 (L là chữ viết tắt của Lumbar – Thắt lưng) tạo thành phần dưới của xương sống. Đây là những xương lớn nhất trong toàn bộ xương sống. Bên trong là đám rối thần kinh thắt lưng – bộ phận chi phối cảm giác và vận động của chân và bàn chân. Do đảm nhiệm vai trò nâng đỡ trọng lượng cơ thể và thường xuyên chịu áp lực từ việc mang vác nặng, ngồi quá lâu hoặc mang giày dép không phù hợp, vùng thắt lưng rất dễ bị tổn thương.
(Nguồn: Internet)
2.4. Xương cùng
Xương cùng được hình thành từ 05 đốt sống gồm S1 đến S5 (S là chữ viết tắt của Sacrum – Xương cùng) hợp nhất lại trong giai đoạn tuổi thiếu niên, tạo thành một khối xương chắc chắn duy nhất. Đây là một xương hình tam giác nằm ở phần đáy của xương sống, giữa lưng dưới và xương cụt. Bộ phận này là cấu trúc giải phẫu quan trọng góp phần tạo nên khung chậu, có vai trò truyền tải trọng lượng cơ thể xuống khung chậu, đồng thời bảo vệ các dây thần kinh vùng thắt lưng dưới.
(Nguồn: Internet)
2.5. Xương cụt
Gồm từ 03 – 05 đốt sống hợp nhất hoặc bán hợp nhất, tùy theo từng người. Đây là một xương nhỏ hình tam giác nằm ở ngay bên dưới xương cùng. Bộ phận này là điểm bám của nhiều cơ, gân và dây chằng vùng chậu, đồng thời giúp phân bổ trọng lượng cơ thể khi ngồi.
(Nguồn: Internet)
3. Chức năng của cột sống
Với cấu trúc như trên, cột sống là một trong những bộ phận cấu tạo phức tạp và có chức năng đặc biệt quan trọng của cơ thể. Một số chức năng nổi bật của bộ phận này gồm:
- Bảo vệ tủy sống và dây thần kinh: Bên trong mỗi thân đốt sống có một ống sống trung tâm, nơi bao bọc và bảo vệ tủy sống. Từ tủy sống, các dây thần kinh tủy tách ra để hình thành thân giao cảm và các dây thần kinh tạng.
- Hỗ trợ cấu trúc và nâng đỡ cơ thể: Xương sống là trục chính chịu lực, giúp nâng đỡ đầu, giữ cơ thể thẳng và phân bổ trọng lượng từ thân trên xuống hai chân một cách cân bằng.
- Hỗ trợ cơ thể vận động linh hoạt: Nhờ cấu trúc khớp đặc biệt, cột sống có thể xoay, nghiêng và uốn cong linh hoạt. Ở vùng ngực, đây cũng là điểm gắn kết của các xương sườn, và là vị trí bám của nhiều nhóm cơ.
- Đĩa đệm – lớp đệm bảo vệ giữa các đốt sống: Giữa các đốt sống là đĩa đệm – cấu trúc sụn gồm vòng xơ bên ngoài và nhân nhầy bên trong. Các đĩa đệm hỗ trợ hoạt động của dây chằng dọc trước và sau.
4. Lời khuyên từ chuyên gia: Tư thế đúng để bảo vệ cột sống
Tuy là một cấu trúc vô cùng quan trọng trong cơ thể con người nhưng việc chăm sóc và bảo vệ cột sống lại thường bị bỏ quên. Điều này có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng, làm trầm trọng thêm các vấn đề sẵn có. Vì vậy, để giữ cho bộ phận này luôn khỏe mạnh, bắt đầu từ việc duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt hàng ngày là điều hết sức cần thiết. Cụ thể, chúng ta cần:
- Giữ tư thế đứng đúng: Khi đứng, cần giữ cột sống thẳng. Hai gối thẳng nhưng không quá ưỡn. Thả lỏng vai, đưa ra sau, giữ cằm thu vào và đầu thẳng với cơ thể để duy trì tư thế cân đối và thoải mái.
- Giữ tư thế ngồi đúng: Cần giữ tư thế thẳng lưng và đầu. Tránh các tư thế ngồi khom lưng hoặc quá ưỡn lưng
(Nguồn: Internet)
>>> Xem thêm: 23 bài tập vật lý trị liệu cho cột sống gợi ý từ bác sĩ
Cột sống của con người gồm 33 đốt sống. Các đốt sống lại được chia thành 5 phần với từng vai trò riêng biệt. Từ đó, góp phần hình thành nên phần trụ đỡ vững chắc cho cả cơ thể, giúp chúng ta có thể vận động, di chuyển. Để giữ cột sống khỏe mạnh, việc duy trì tư thế đúng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bên cạnh đó, kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý cũng giúp tăng cường sức mạnh cho cột sống. Ngoài ra, nếu bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia để cải thiện tư thế và bảo vệ cột sống, hãy đến Myrehab Matsuoka – nơi đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng Myrehab Matsuoka
- Hotline: 1900 3181
- Website: myrehab-matsuoka.com
- Facebook: https://www.facebook.com/myrehab.official
- Địa chỉ:
- Cơ sở 1 – Khám và trị liệu: Tầng 2 Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Hà Nội
- Cơ sở 2 – Trị liệu: Tầng 2 Lot 200 – 201, TTTM The LINC – ParkCity Hanoi, Lê Trọng Tấn, Dương Nội, Hà Nội
- Cơ sở 3 – Mô hình trải nghiệm Bảo Việt DigiHub: Toà nhà Pacific Place, số 83B Lý Thường Kiệt, Cửa Nam, Hà Nội
