Tổn thương dây chằng chéo trước độ 1 là mức độ tổn thương nhẹ nhất, tuy nhiên vẫn gây ra nhiều triệu chứng khó chịu cản trở vận động. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tổn thương có thể nghiêm trọng hơn và dẫn đến đứt dây chằng hoàn toàn. Cùng tìm hiểu những cách nhận biết chấn thương dây chằng và biện pháp xử lý, điều trị hiệu quả thông qua bài viết dưới đây.
1. Các triệu chứng tổn thương dây chằng chéo trước độ 1
Tổn thương dây chằng chéo trước (ACL) độ 1 là tình trạng giãn dây chằng chéo trước mà dây chằng vẫn còn nguyên vẹn, chưa đứt hoàn toàn. Mức độ tổn thương này có những dấu hiệu đặc trưng như sưng đau, căng nhẹ, yếu khớp gối, tuy nhiên dấu hiệu khớp mất vững chưa rõ ràng.
1.1. Đau nhẹ vùng gối
Tổn thương dây chằng chéo trước độ 1 sẽ gây ra cơn đau nhức nhẹ xuất hiện ở đầu gối, mức độ đau sẽ tăng dần và kéo dài trong nhiều ngày. Cơn đau có thể giảm bớt khi bạn nghỉ ngơi, bất động khớp gối. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy đau nghiêm trọng hơn khi có lực tác động mạnh hoặc phải vận động như đi bộ, chạy, nhảy, leo cầu thang.
1.2. Sưng nhẹ
Khi dây chằng bị giãn, bạn có thể phát hiện khớp gối sưng nhẹ do tích tụ dịch khớp dẫn đến phản ứng viêm. Triệu chứng viêm thường chưa quá nghiêm trọng như ở các mức độ tổn thương cao hơn, thường diễn ra nhanh chỉ sau vài giờ và kéo dài trong 1 – 2 ngày.
1.3. Cảm giác căng nhẹ ở phần đầu gối
Ở mức độ tổn thương này, người bệnh sẽ cảm thấy đầu gối bị căng nhẹ, giảm tầm vận động khiến bạn không thể gập duỗi khớp hoàn toàn. Nếu không được xử lý kịp thời, nhiều trường hợp có thể khiến các cơ ở phía trước đầu gối có thể bị teo cứng sau khoảng 2 – 3 tuần do mâm chày bị trật nhẹ ra ngoài.
1.4. Giảm khả năng chịu lực
Tổn thương dây chằng chéo trước độ 1 sẽ khiến khớp gối bị yếu, giảm khả năng chịu lực, đặc biệt là trong các trường hợp cần cần nhảy, đứng trên một chân, leo cầu thang. Bạn có thể nhận thấy giảm sự linh hoạt ở chân, gây khó khăn khi phải vận động, đi lại. Nếu không được chăm sóc kịp thời, dây chằng tổn thương nghiêm trọng hơn có thể bị đứt hoàn toàn, khiến
1.5. Không có dấu hiệu mất vững
Khác với đứt dây chằng chéo trước cấp độ 2 và độ 3, người bị tổn thương dây chằng chéo trước độ 1 thường vẫn giữ được ổn định khớp gối ở mức độ nhất định. Xương chày thường sẽ lệch 3 – 5mm, khiến đầu gối chưa có dấu hiệu lỏng lẻo quá nghiêm trọng.
Khi thực hiện các phương pháp chẩn đoán khớp gối lâm sàng như nghiệm pháp Lachman hoặc Pivot Shift, tình trạng mất vững khớp thường vẫn chưa rõ ràng. Tuy nhiên, người bệnh vẫn có thể cảm nhận sự mất ổn định khi đi lại, xoay người đột ngột.
Tìm hiểu thêm thông tin về tình trạng giãn dây chằng chéo trước.
Dựa trên mức độ nghiêm trọng, tổn thương dây chằng chéo trước có thể được chia thành 3 mức độ như sau:
|
2. Nguyên nhân dẫn đến tổn thương dây chằng chéo trước độ 1
Tổn thương dây chằng chéo trước độ 1 có thể diễn ra do có lực quá mạnh tác động lên khớp gối, chấn thương khi chơi thể thao, tai nạn giao thông, tai nạn lao động, té ngã. Một số loại chấn thương là nguyên nhân khiến dây chằng chéo trước bị giãn là:
- Xoay vặn đầu gối đột ngột.
- Va đập mạnh trực tiếp vào đầu gối.
- Nhảy quá cao và tiếp đất sai tư thế, chân trụ không vững.
- Thực hiện lặp lại các động tác cường độ cao ở đầu gối.
3. Các phương pháp điều trị tổn thương dây chằng chéo trước độ 1
Giãn dây chằng chéo trước độ 1 thường có thể tự phục hồi sau khi áp dụng một số phương pháp điều trị bảo tồn chứ không cần tiến hành phẫu thuật như các trường hợp đứt dây chằng chéo trước hoàn toàn.
3.1. Liệu pháp RICE
Là phương pháp sơ cứu, có thể được áp dụng khi người bệnh gặp các chấn thương, tai nạn hoặc nghi ngờ bị đứt dây chằng, bao gồm 4 bước chính dưới đây:
- Nghỉ ngơi (Rest): Dừng hoạt động khớp và nghỉ ngơi nhằm hạn chế áp lực lớn lên khớp, không để khớp bị xoay vặn quá mức để tránh ảnh hưởng đến quá trình phục hồi.
- Chườm đá (Ice): Thực hiện chườm lạnh với túi chườm chuyên dụng hoặc dùng khăn sạch để bọc nước đá, tiến hành chườm cách mỗi 2 – 3 tiếng, mỗi lần chườm không quá 15 – 20 phút. Đây là bước giúp ngăn ngừa sưng nề, viêm khớp và giúp giảm sưng đau hiệu quả.
- Băng ép (Compression): Dùng băng quấn quanh đầu gối để ổn định khớp gối, hạn chế các chuyển động không mong muốn ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Lưu ý, không siết băng quá chặt ảnh hưởng đến tuần hoàn máu quanh khớp.
- Nâng cao (Elevation): Kê gối hoặc đệm dưới chân sao cho đầu gối nằm vị trí cao hơn tim sẽ giúp tránh nguy cơ sưng nề, bầm tím nhanh chóng ở khớp bị thương dây chằng.
3.2.Thuốc giảm đau, chống viêm
Nếu tình trạng đau nhức gây khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng vận động, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau không kê đơn paracetamol, thuốc chống viêm không steroid NSAIDs (ibuprofen hoặc naproxen). Sử dụng thuốc có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức, sưng viêm, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo đúng liều lượng khi sử dụng.
3.3. Nạng hoặc nẹp
Nếu bị tổn thương dây chằng chéo trước độ 1, bạn có thể sử dụng nạng hỗ trợ khi di chuyển để giảm áp lực lên khớp gối, tránh ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của dây chằng.
Bên cạnh đó, nhiều loại nẹp khớp cũng có thể được sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ để cố định khớp, tránh những chuyển động sai hướng khiến dây chằng bị kéo căng hoặc đứt,
3.4. Vật lý trị liệu
Là phương pháp hỗ trợ tăng cường sức mạnh cơ quanh khớp, cải thiện độ ổn định của khớp để giúp người bệnh có thể lấy lại khả năng vận động. Vật lý trị liệu có thể bao gồm các phương pháp trị liệu bằng tác nhân vật lý (sóng siêu âm, laser, điện xung, di động mô mềm, kích thích dây thần kinh điện qua da,…) và các bài tập vận động.
Một số bài tập vận động có thể được áp dụng đối với người bị tổn thương dây chằng chéo trước độ 1:
Bài tập gập duỗi cổ chân
- Bước 1: Ngồi thẳng lưng, duỗi thẳng chân.
- Bước 2: Duỗi bàn chân phải căng nhất có thể về phía trước. Duy trì tư thế 5 – 10 giây ở mỗi chân.
Tần suất: Lặp lại 10 – 15 lần/hiệp, 2 – 3 hiệp/ngày.
Bài tập gập duỗi cổ bàn chân bằng khăn
- Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên thảm tập, duỗi thẳng chân, dùng dây kháng lực quấn quanh qua lòng bàn chân bị thương.
- Bước 2: Dùng 2 tay nắm 2 đầu dây và kéo nhẹ lên phía trước.
- Bước 3: Giữ kéo căng 15 – 30 giây.
Tần suất: Lặp lại 3 – 5 lần/hiệp, 2 – 3 hiệp/ngày, duy trì ít nhất 4 – 6 tuần.
Bài tập đứng thăng bằng
- Bước 1: Đứng thẳng bằng 2 chân trên trên một mặt phẳng.
- Bước 2: Từ từ co chân không bị thương lên cao và uốn cong đầu gối, giữ trong khoảng 10 giây rồi trở về tư thế ban đầu.
Tần suất: Lặp lại 10 – 15 lần/hiệp, 1-2 hiệp/ngày.
4. Giải đáp các câu hỏi thường gặp
Câu 1: Tổn thương dây chằng chéo trước độ 1 bao lâu thì lành?
Tổn thương dây chằng chéo trước độ 1 thường chưa nghiêm trọng và có thể được điều trị bằng các phương pháp bảo tồn mà không cần phẫu thuật. Thời gian phục hồi có thể cần 2 – 4 tuần, tuy nhiên còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe, cách chăm sóc vết thương, mức độ tổn thương dây chằng.
Câu 2: Sau tổn thương ACL độ 1, có thể chơi thể thao lại không?
Người bị thương ACL độ 1 vẫn có khả năng quay lại chơi thể thao bình thường sau khi tình trạng dây chằng ổn định hơn, thường sau khoảng 4 – 6 tuần. Tuy nhiên, để rút ngắn thời gian phục hồi và sớm lấy lại phong độ, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để thực hiện các bài tập phục hồi chức năng để tăng cường lực cơ và sự linh hoạt của khớp gối.
Câu 3: Có cần nghỉ ngơi hoàn toàn khi bị tổn thương ACL độ 1 không?
Bạn không cần nghỉ ngơi hoàn toàn mà vẫn có thể vận động khớp khi bị tổn thương dây chằng chéo trước độ 1 theo hướng dẫn của chuyên gia. Tuy nhiên, hãy tránh các hoạt động lặp lại, có cường độ cao gây áp lực lên khớp gối. Thay vào đó, hãy tập các bài tập phục hồi nhẹ nhàng và bắt đầu đi bộ, leo cầu thang chậm rãi khi tình trạng sưng đau được cải thiện.
Tổn thương dây chằng chéo trước độ 1 là tình trạng giãn dây chằng nhẹ và có thể tự phục hồi. Tuy nhiên, nếu không được phát hiện kịp thời và có biện pháp chăm sóc phù hợp thì dây chằng có nguy cơ tổn thương nghiêm trọng hơn. Người bệnh có thể thực hiện các phương pháp điều trị bảo tồn để giảm các triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi.
Nếu có nhu cầu thực hiện vật lý trị liệu dây chằng chéo trước, bạn có thể đến với Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng MYREHAB MATSUOKA. Đây là địa chỉ uy tín tiến hành phục hồi chức năng toàn diện theo tiêu chuẩn Nhật Bản, xây dựng cho mỗi người bệnh lộ trình tập luyện cá nhân hóa phù hợp với tình trạng chấn thương.
Tại đây, bạn sẽ được chẩn đoán và xây dựng phác đồ điều trị với sự hỗ trợ của đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm. Quá trình trị liệu tại MYREHAB MATSUOKA sẽ được các kỹ thuật viên chuyên nghiệp theo sát và hỗ trợ, kết hợp ứng dụng nhiều trang thiết bị hiện đại được nhập khẩu từ châu Âu có thể lượng giá và lưu trữ các chỉ số của người bệnh sau mỗi lần tập luyện.
Đến ngay Trung tâm MYREHAB MATSUOKA để được hỗ trợ trị liệu an toàn và hiệu quả tổn thương dây chằng chéo hoặc những chấn thương khớp gối khác.
Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng Myrehab Matsuoka
- Hotline: 1900 3181
- Website: https://myrehab-matsuoka.com/
- Facebook: https://www.facebook.com/myrehab.official
- Địa chỉ:
- Cơ sở 1 – Khám và trị liệu: Tầng 2 Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Hà Nội
- Cơ sở 2 – Trị liệu: Tầng 2 Lot 200 – 201, TTTM The LINC – ParkCity Hanoi, Lê Trọng Tấn, Dương Nội, Hà Nội
- Cơ sở 3 – Mô hình trải nghiệm Bảo Việt DigiHub: Toà nhà Pacific Place, số 83B Lý Thường Kiệt, Cửa Nam, Hà Nội
